宇梶剛士 剛力彩芽 ワンダーコア 理想 ボード DVD トータル ピラティス
宇梶剛士は前年2014(平成26)年から...。
剛力彩芽は、この年2015(平成27)年から...。
それぞれ顔として定着することになって...。
さかのぼること、この年の6月下旬に、朝方のジョギング仲間の身体能力、特に"割れた腹筋"の気になってしまったことに加えて、折しも数ヶ月前放送のNHKのドキュメンタリー番組の特集で、高齢化人口の増加と介護への負担の問題を目にしたことあって、少々気の重い日々の続くばかりのことも大きかったのからか、ついつい勢いで購入へ...。
その【ワンダーコア】による実践、決められた通りに4週間続けた甲斐あって、最大でウェスト13cm減と体重10kg減を実現できたのは、本当に嬉しかった。
わざわざジム通いすることなく、変に気負うことなしの1セット30秒実行の自然とした心地良さは、もちろんのこと...。
男性の理想とする宇梶剛士のような腹筋をはじめとする全身の引き締まった筋肉になれたのが、嬉しかったんだろうなあ。
かの【ワンダーコア】購入に伴う実践に慣れてから3ヶ月後、ワンダーコアにセットできる【ワンダーコア スマート ツイストボード】を購入するなり、"ツイスト"運動へ...。
骨盤を支点に、足をまっすぐに伸ばして、身体を左右にひねる「レッグツイスト」をはじめ...。
両膝をツイストボードに立てた形で固定し、身体を左右にひねる「ウェストツイスト」...。
どちらも腹斜筋に堪える運動、かなりのやりがいありだった。
万一の時には、【ワンダーコア スマート専用 トータルワークアウト(全身引き締め) DVD】から、全身のバランスよい鍛え方も、気軽に確認できるし...。
何よりも、腕立て伏せのできるのが、ありがたかった。
折しも、自分とほぼ同じ時期に購入した姪っ子が、ただ今ピラティスにハマッっているとのことあって、すでに女性の理想とする剛力彩芽のような腹筋を実現できた勢いを駆って、さらに、ストレッチ、筋力強化、バランス強化、といった三位一体による鍛え方ができるとして、ピラティスにハマッているとのこと。
【ワンダーコア スマート専用 ピラティス DVD】を鑑賞しながらの実践に夢中の日々だとか...。
姪っ子曰く、内容も20分程度で、鑑賞しながらの実践ゆえに、苦痛にならず続けられるというから、そのうちやってみようかなあ。
とにかく、ツイストボードであれ、トータルワークアウトであれ、ピラティスであれ、体幹を曲げさせないためにも、自分も相手も柔軟にしならせるかのように動かせるためにも...。
これからも、しっかりと継続したいな。
